STRESS ABBAUEN UND SO DIE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE STÄRKEN

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Stress und seelische Beschwerden unsere körperliche Gesundheit wesentlich beeinträchtigen und Ursache für viele Krankheiten ist.

Deshalb trägt Stressabbau wesentlich zur Gesunderhaltung bei.

Aber wusstest du, dass es nicht nur negativen Stress, sondern auch positiven Stress gibt? Positiver Stress, auch Eustress genannt, lässt uns zur Hochform auflaufen. Adrenalin und andere Neurotransmitter werden ausgeschüttet - wir sind aufmerksam, motiviert und positiv aufgeregt, etwas zu schaffen und zu erledigen. Morgens können wir nicht erwarten aus dem Bett zu kommen, um uns ans Werk zu machen. Dagegen sind wir bei negativem Stress - oder Distress - im „Daueralarm“, weil wir z.B. von einer Situation überwältigt oder überfordert sind. Dauert dieser Zustand zu lange an, führt das zur Erschöpfung.

Stress kann also auch etwas Gutes sein. Es fördert die Aufmerksamkeit und bündelt die Energie. Aber ob Eustress oder Distress - die Energie wird so oder so von anderswo im Körper „geliehen“. Zum Beispiel wird die Verdauung gedrosselt und das Immunsystem heruntergefahren.

Für eine kurze Zeit ist das auch ok. Gibt es aber keine Ruhepause - vor allem bei andauerndem negativem Stress - kann sich der Körper nicht ausreichend erholen, und wichtige Körperfunktionen laufen auf Sparflamme - und so können Krankheiten entstehen. Stress beeinträchtigt also wesentlich unsere körpereigenen Selbstheilungskräfte!

Stress beeinträchtigt die Fähigkeit unseres Körpers, sich selbst zu heilen.

In unserer modernen Welt sind wir einem unaufhörlichen Strom von externen Stimuli durch Smartphones, Fernsehen, blinkende Werbung, Nachrichten, etc. ausgesetzt. Auch steigt der Druck in der Arbeitswelt, und der Druck der Gesellschaft, den Erwartungen des modernen Lebens zu entsprechen. Selbst die Freizeit kann zum Stress werden! Wir füllen jede Minute unseres Daseins mit „Tun“. Einfach einmal „nichts“ zu tun und zu entspannen steht nicht hoch im Kurs - wir müssen ja „Spaß haben“. Viele Seelen können mit diesem Tempo nicht mehr mithalten, und die Zahlen von stressbedingten Krankheiten, wie Schlaflosigkeit, Angststörungen, Depressionen, Burnout, Herz-Kreislauf-Erkrankungen u.a. sind im Steigen.

Wir müssen wieder lernen, rechtzeitig die Notbremse zu ziehen und zu „entschleunigen“. Wir müssen wieder lernen, auf unsere Bedürfnisse zu hören und Körper und Seele zu nähren. Es ist kein Wunder, dass Wellness heutzutage so hoch im Kurs steht - denn Wellness steht für Wohlfühlen und Selbstfürsorge!

Nimm dir also ab und zu Zeit für dich! Schaff dir deine kleinen Wellness-Oasen und lass die Welt Welt sein. Dazu hast du keine Zeit? Arbeit und Familie fordern dich zu viel? Dann betrachte es mal so: Du kannst nichts geben, wenn du nichts hast. Wenn du deine Energien nicht nährst, dann hast du auch keine Energie für andere. Füll deine Energiespeicher regelmäßig auf - so profitieren auch deine Arbeit und deine Familie von deinen Energiereserven!

Gönne dir also ab und zu ein Spa- oder Thermenwochenende, geh in die Sauna oder genieße einfach eine schöne duftende Badewanne mit entspannenden ätherischen Ölen.

Ätherische Öle wirken nachweislich positiv auf die Psyche und verwöhnen die Sinne. Ätherische Öle sind kein „quick fix“, sie wirken langsam und lehren uns Geduld - das perfekte Rezept zum Entschleunigen.

Im Folgenden habe ich dir ätherische Öle aufgelistet, die helfen, die Seele bei Stress, Angst, Unruhe oder bei Traurigkeit zu entspannen und wieder aufzurichten.

Ätherische Öle sind kein „quick fix“, sie wirken langsam und lehren uns Geduld - das perfekte Rezept zum Entschleunigen.

DIE BESTEN ÄÖ FÜR DIE SEELE

• Echter Lavendel
• Orange
• Mandarine
• Bergamotte
• Grapefruit
• Neroliöl
• Petit Grain
• Ylang Ylang
• Jasmin
• Kamille römisch

• Rosengeranie
• Rose
• Muskatellersalbei
• Sandelholz
• Vetiver
• Atlas-Zedernholz
• Weißtanne
• Weihrauch
• Vanille
• Benzoe Siam

ANWENDUNGEN

• Aromalampe und Diffuser
• Raumsprays

• Badesalz
• Badeöl

• Massageöl
• etc.

Rezepte und Tipps zum Entspannen gibt's in der nächsten Lektion!